Im Zelt schlafen: Super bequem schlafen (ohne Rückenschmerzen)

Ah, die freie Natur! Es gibt nicht viel auf der Welt, was ich erfüllter finde, als einen Tag mit der Natur zu verbringen, sich von dem menschlichen Rhythmus zu lösen, den wir geschaffen haben, um besser mit den natürlichen Rhythmen der Erde zu harmonisieren. Ich gebe zu, dass ich das Campen nicht immer so genossen habe wie jetzt.

Als ich jünger war, klang der Gedanke, einen Tag mit den Wanzen und dem Schmutz zu verbringen, sehr schmutzig. Ich hatte zwar nicht ganz Unrecht, aber ich habe gelernt, den erdigen Dreck zu umarmen. In gewisser Weise bin ich aber immer noch diese jüngere Version von mir selbst.

Am Ende eines langen Tages, wenn wir durch die Wälder trekken, in den Flüssen waten und all die anderen lustigen Dinge tun, die wir gerne tun, während wir campen, hasse ich buchstäblich den Gedanken, zum Schlafen in ein Zelt zurückzukehren.

Einmal habe ich meinen Mann angefleht, mich in ein Hotel zu bringen, damit ich gut schlafen kann.

Er lachte und gab mir ein entschiedenes Nein (wie er es hätte tun sollen). „Ich kann nicht in einem Zelt schlafen! Es steht auf dem Boden, um Himmels willen!“ Auf dieser speziellen Reise haben wir nicht hinten aus dem Auto gezeltet, also hatten wir leicht gepackt.

Ich hatte nicht einmal ein Kissen! Ich kann doch nicht der Einzige sein, der am Ende eines langen, naturbelassenen Tages das Zelt lieber ganz auslassen möchte, oder?

Aber für diejenigen von uns, die es aushalten (ob sie wollen oder nicht), ist die bequemste Art, in einem Zelt zu schlafen, ein Kinderbett oder eine Luftmatratze (achten Sie darauf, dass es eine Qualitätsmatratze ist, hier ist ein gutes Beispiel).

Wenn Sie feste Oberflächen bevorzugen, entscheiden Sie sich für das Kinderbett. Wenn Sie ein wenig Sprungkraft mögen, entscheiden Sie sich für die Luftmatratze. Für extremen Komfort sollten Sie eine doppelte Luftmatratze wählen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, eine Luftmatratze in kältere Klimazonen zu bringen, achten Sie nur darauf, dass Sie sich mit einer Matratzenauflage, einer Notfalldecke oder einer anderen Form der Polsterung von der Matratze isolieren – sonst „entweicht“ Ihre kostbare Körperwärme in die Matratze.

Wenn Sie sich in ein kälteres Klima begeben, können Sie sogar ganz auf eine Luftmatratze verzichten. Sie neigen dazu, in der Kälte Luft abzulassen.

Natürlich können wir nicht immer Kinderbetten und Matratzen mitnehmen, vor allem nicht auf längeren oder anstrengenderen Wanderungen, wenn es darauf ankommt, so wenig wie möglich zu tragen.

Wenn Sie nicht auf einem Kinderbett oder einer Matratze schlafen können, tragen die richtige Ausrüstung und eine gute Technik wesentlich zu einem guten Schlaf bei. Hier sind einige Tipps, wie Sie die Nacht auf dem kalten, harten Boden überstehen können.

Erkunden Sie den Bereich und räumen Sie ihn, bevor Sie Ihr Zelt aufschlagen.

Für Langzeitcamper ist dies ein naheliegender Schritt. Aber für Neulinge ist Ihnen vielleicht nicht klar, wie störend ein paar Kieselsteine, langes hartes Gras oder Erhebungen und Erhebungen im Boden sein können.

Orientieren Sie sich an der Natur und suchen Sie sich Bereiche, die bereits glatt sind. Auf diese Weise können Sie einen schnellen Überblick über den Schutt gewinnen, auf dem Sie nicht schlafen wollen, und das Zelt aufbauen.

Versuchen Sie, in der Nähe von Bäumen zu schlafen, um zu verhindern, dass die Sonne Ihr Zelt zu schnell aufheizt. Achten Sie auch darauf, dass Sie sich mit der Gegend vertraut machen.

Das Letzte, was Sie wollen, ist, Ihr Zelt direkt neben, unter oder auf dem Haus eines anderen Lebewesens aufzustellen.

Wenn es auch nur die geringste Neigung im Boden unter Ihrem Zelt gibt, achten Sie darauf, dass Sie mit dem Kopf auf der höheren Seite schlafen.

Ich habe meinen Mann beobachtet, wie er sich neben dem Unterstand auf den Boden legte, um sicherzustellen, dass wir alle in der richtigen Richtung schliefen. Das macht einen Unterschied! Sie wollen nicht mit all dem Blut, das sich in Ihrem Kopf angesammelt hat, aufwachen.

Wählen Sie das richtige Zelt

Apropos Zelte: Wählen Sie das Zelt, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Wenn Sie allein zelten, sollten Sie ein Hängemattenzelt in Betracht ziehen (Link zu einer interessanten Auswahl bei Amazon). In den Bäumen zu schwingen ist unendlich besser, als allein auf dem Boden zu schlafen.

Es ist heutzutage schwer, ein Zelt zu finden, das nicht wetterfest ist, aber stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Zelt für die Campingbedingungen wählen.

Wenn es eine warme Reise sein soll, ziehen Sie vielleicht ein besser belüftetes Zelt vor. Für kältere Nächte ist ein stärker isoliertes Zelt vielleicht besser geeignet.

Erwägen Sie den Kauf eines Zeltes, in dem mindestens eine Person mehr schläft, als Sie vorhaben zu schlafen. Wenn Sie also mit zwei Personen reisen, kaufen Sie ein Zelt mit drei Schlafplätzen.

Dadurch wird sichergestellt, dass Sie mehr Platz haben, um mehr Bequemlichkeiten mitzunehmen oder sich bequemer auszubreiten, anstatt sich in engeren Räumen als nötig aufzuhalten.

Letztendlich wissen Sie, welches Zelt für Sie am besten geeignet ist. Camping ist eine so persönliche Erfahrung, und wir alle genießen verschiedene Facetten davon.

Es gibt kein richtiges oder falsches Zelt, solange Sie sich darin wohl fühlen. Scheuen Sie sich nicht, in ein schöneres Zelt zu platzen, von dem Sie wissen, dass Sie es mehr genießen werden als andere.

Tragen Sie die richtige Kleidung

Erfahrene Camper, Wanderer und Naturliebhaber wissen Baumwolle wie die Pest zu meiden. Baumwolle ist schwer. Sie absorbiert Ihren gesamten Schweiß und die Feuchtigkeit in der Luft, was sie noch schwerer macht und es Ihrem Körper erschwert, Ihre Temperatur zu regulieren. Entscheiden Sie sich stattdessen für Kleidung aus Merinowolle, Nylon, Polyester oder Seide.

Es wird viel darüber diskutiert, ob Sie in Schichten oder fast nackt schlafen sollten, um Ihre Körperwärme zu halten. Ich bin im Camp Less-is-More, aber Sie wissen wahrscheinlich schon, wie Sie gerne schlafen.

Wenn Sie zu Hause nackt mit einem Ventilator schlafen und Ihre Klimaanlage bläst, werden Sie es wahrscheinlich nicht genießen, ganz in Socken und einem Hut eingepackt zu sein.

Die praktischste Schlafkleidung ist formangepasste lange Unterwäsche. Wenn Sie Ihre Kleidung am Tag ausziehen und frische, trockene, lange Unterwäsche anziehen, werden Sie sich erfrischt und sauber genug fühlen, um bequem zu schlafen.

Halten Sie das Zelt sauber

Apropos sauber schlafen, halten Sie das Zelt sauber. Das bedeutet, dass Sie Ihre Schuhe außerhalb des Zeltes oder in einem dafür vorgesehenen Korb im Inneren des Zeltes lassen müssen. Lassen Sie auch Ihre Kleidung des Tages außerhalb des Zeltes hängen.

Bringen Sie keine Lebensmittel oder ungesicherten Getränke mit hinein. Das hält nicht nur das Zelt sauber, sondern schreckt auch ungebetene Gäste wie Bären, Waschbären und Insekten ab. Weitere Informationen finden Sie in unserem Camping-Lagerführer.

Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene, bevor Sie das Zelt für die Nacht betreten. Ich zelte am liebsten an Orten, wo es sauberes Wasser gibt, aber ich finde, dass Bio- oder Babyfeuchttücher bei der schnellen Reinigung Wunder wirken.

Putzen Sie Ihre Zähne, schamponieren Sie Ihr Haar trocken, wenn das Ihr Ding ist – werden Sie einfach so sauber wie möglich. Je sauberer Sie sind, desto sauberer wird Ihre gesamte Schlafkleidung und Ihr Zelt bleiben.

Erstellen Sie ein vollständiges Schlafsystem

Unabhängig von Ihrer bevorzugten Ausrüstung und Ihren bevorzugten Marken sollten Sie ein komplettes Schlafsystem erstellen: eine Oberfläche, eine Tasche / Decke und ein Kissen. Wie ich bereits erwähnt habe, ist die bequemste Oberfläche ein Kinderbett oder eine Luftmatratze.

Wenn Sie kein Kinderbett oder keine Luftmatratze tragen können, gibt es auf dem Markt mehrere Optionen für isolierte Kissen, die Sie Ihrem Zeltboden hinzufügen können, um einen bequemeren Schlafplatz zu schaffen.

Bei der Wahl zwischen einem Sack oder einer Decke ist es wichtig, über die eigene Schlaftemperatur nachzudenken. Die meisten Schlafsäcke sind für kühlere Klimabedingungen gut isoliert und leicht zu transportieren, was sie für die meisten Camper zur ersten Wahl macht.

Sie können den Schlafsack aber auch ganz weglassen und sich stattdessen für eine Notfalldecke oder eine normale alte Bettdecke entscheiden. Ich für meinen Teil wache immer schweißgebadet in einem Schlafsack auf.

Schließlich sollten Sie das Kissen nicht auslassen. Vertrauen Sie mir einfach. Ihr Nacken wird es Ihnen später danken. Wenn Sie Ihr normales Bettkissen nicht mitnehmen können, haben Sie keine Angst.

Es gibt mehrere aufblasbare und komprimierbare Kissen auf dem Markt. Besorgen Sie sich eines. Überziehen Sie es mit einem guten Kissenbezug aus Merinowolle, Nylon, Polyester oder Seide, und Sie werden so viel besser schlafen. Das verspreche ich Ihnen.

Testen Sie Ihre Ausrüstung

Wenn Sie sich gerade erst einen Haufen neuer Ausrüstung für Ihren Campingausflug gekauft haben, tun Sie sich selbst einen Gefallen und probieren Sie alles aus. Gehen Sie in Ihrem Hinterhof campen und vergewissern Sie sich, dass alles korrekt und nach Ihren Wünschen funktioniert.

Wenn Sie ein Last-Minute-Einkäufer sind und keine Zeit haben, ein Zelt aufzuschlagen und in Ihrem Garten zu übernachten (oder vielleicht haben Sie gar keinen Garten), dann testen Sie wenigstens, was in Ihrem Haus getestet werden kann. Legen Sie sich mehrere Stunden lang auf Ihr Kinderbett oder Ihre Luftmatratze.

Versuchen Sie, ob Sie sich in Ihrem Schlafsack so herumrollen können, wie Sie es gerne hätten. Achten Sie darauf, dass das aufblasbare Kissen Ihnen genügend Halt gibt.

Ermüden Sie sich selbst

Auch wenn Sie nicht über das Budget für schicke Kleidung verfügen, gibt es eine bewährte Möglichkeit, bequem in einem Zelt zu schlafen. Werden Sie müde. Gehen Sie hinaus. Amüsieren Sie sich. Spielen Sie hart.

Nutzen Sie Ihre komplexen Muskelsysteme, um diese Wanderung zu bezwingen, diesen Berg zu besteigen oder mit dem Kajak diesen Fluss hinunterzufahren. Achten Sie darauf, dass Sie den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu sich nehmen, damit Ihr Körper über Nacht die Werkzeuge hat, die er braucht, um sich zu regenerieren.

Wenn Sie ins Camp zurückkehren, essen Sie eine warme Mahlzeit, entspannen Sie sich am Feuer und machen Sie etwa zwanzig Minuten lang gute Dehnübungen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Wenn alles andere versagt, entspannen Sie sich einfach und genießen Sie das Wunder der Natur

Wenn Sie einfach nicht einschlafen, sollten Sie nicht ins Schwitzen kommen. Sie können nicht ewig wach bleiben. Ihr Körper wird schließlich dem Schlaf erliegen.

Wenn Sie mit einer anderen Person oder in einer Gruppe zelten, beginnen Sie ein Gespräch. Einige meiner liebsten nächtlichen Unterhaltungen mit meinem Mann fanden in einem Zelt unter den Sternen statt.

Aber selbst wenn Sie allein sind, nehmen Sie sich einfach die Zeit, den Geräuschen der Natur zu lauschen, die Sterne zu betrachten oder über Ihre Gedanken zu meditieren. In der Stille der Nacht eins mit der Natur zu sein, ist ein so friedliches Gefühl.

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